에쓰준의 맛있고 건강한 하루

안녕하세요!아직 가을인가? 겨울이 시작되었나? 긴가민가 했었는데, 이번주에 첫눈 이라고 부르기엔 너무 가혹한 폭설이 내리면서 아! 이제는 겨울이구나. 라고 느끼게 되는 한 주였습니다. 덕분에 애매한 아우터는 고이 접어두고, 패딩점퍼와 코트를 자연스럽게 입게 되었는데요.  추운 겨울 하면 따뜻한 국물 요리가 자연스레 생각나는 법이죠?ㅎㅎ비교적 간편하게 먹을 수 있는 대표적인 국물 요리 '수제비' 레시피를 준비해봤습니다~냉부해 컨셉의 집밥 레시피 이다보니 고급 식재료가 들어가지 않지만, 전형적인 홈메이드 수제비 맛을 낼 수 있는 레시피이니 수제비가 생각나신다면 한 번 따라해보세요 :)​쫄깃한 수제비 반죽과 따뜻한 국물의 조화는 가족들과 함께 즐기기 좋은 한 끼 메뉴이고, 냉장고 속 기본 재료로 손쉽게 만들 ..

우리 아이가 너무 편식해요’, ‘밥 먹이는 시간이 전쟁이에요’ 같은 고민들, 다들 공감하시죠? 식사 시간은 즐거워야 하지만, 현실에서는 부모님들이 스트레스를 많이 받으시곤 해요. 오늘은 아이가 식사를 즐기고, 건강한 식사 습관을 만들 수 있는 방법을 재미있게 소개할게요! 우리 아이의 식사 습관, 이렇게 바꿔봐요!1. 식사 시간을 놀이로 바꿔봐요놀면서 배우는 식사 시간아이들은 음식 자체보다 경험을 통해 흥미를 느끼는 경우가 많아요. 식사를 놀이로 만들어보세요!활동 아이디어: “채소 퍼즐 놀이”를 해보세요. 브로콜리, 당근, 오이 등 다양한 채소로 모양을 만들어보고, 먹으면서 퍼즐을 완성하게 하는 거예요.도움 팁: 아이가 만든 음식을 자랑하도록 유도하면 자부심을 느껴 더 잘 먹게 돼요. 예: “와, 너가 만..

우리 아이가 말을 너무 늦게 시작하는 것 같아요’, ‘다른 아이들에 비해 언어 발달이 느린 것 같아서 걱정이에요.’ 많은 부모님들이 아이의 언어 발달과 관련해 이런 고민을 하곤 합니다. 언어 발달은 아이마다 차이가 있지만, 적절한 자극과 환경을 제공하면 늦어진 언어 발달도 빠르게 따라잡을 수 있습니다. 이번 글에서는 말이 늦은 아이를 돕는 방법과 언어 발달을 촉진할 수 있는 놀이법을 소개합니다. 아이의 언어 발달 단계와 지원 방법1. 1~2세: 단어와 소리 익히기언어 발달 특징이 시기의 아이들은 “엄마”, “아빠” 같은 단어를 사용하며 소리와 말을 흉내 내기 시작합니다. 그러나 일부 아이들은 발달 속도가 느릴 수 있습니다.놀이 아이디어: 의성어 활용하기아이들은 의성어를 통해 말을 더 쉽게 배울 수 있습니..

아이들과 함께 야외에서 시간을 보내는 것은 아이의 신체적, 정서적 발달에 큰 도움이 됩니다. 하지만 계절마다 적합한 활동과 주의 사항이 다르기 때문에 부모님들의 고민이 많으시죠. 이번 글에서는 계절별로 추천하는 야외 활동 아이디어와 안전을 위한 팁을 소개해드립니다. 자연과 함께하는 시간을 통해 아이와의 추억을 만들어보세요!계절별 야외 활동 추천1. 봄: 자연 탐험과 꽃놀이활동 아이디어꽃밭에서 꽃 관찰하기: 아이와 함께 다양한 색깔과 향기의 꽃을 보며 계절의 변화를 느껴보세요.곤충 관찰하기: 돋보기를 들고 벌, 나비, 개미 같은 작은 곤충들을 관찰하며 자연에 대해 이야기해보세요.산책과 피크닉: 공원에서 간단한 음식을 준비해 아이와 함께 피크닉을 즐기세요. 돗자리를 깔고 바람을 느끼며 여유로운 시간을 보낼 ..

아이가 감정을 올바르게 표현하고 이해하는 것은 건강한 정서 발달의 핵심입니다. 그러나 아이가 화를 내거나 울 때, 부모님은 어떻게 대처해야 할지 고민이 되시죠? 이번 글에서는 아이가 감정을 자유롭게 표현하면서도 스스로 조절할 수 있도록 돕는 방법과, 부모님이 감정 표현에 있어 어떤 역할을 해야 하는지 알아보겠습니다. 연령별 감정 표현과 지원 방법 1. 1~2세: 감정을 처음으로 배우는 시기감정을 인지하게 돕기1~2세의 아이는 자신의 감정을 잘 알지 못하고 본능적으로 반응합니다. 이 시기에는 감정을 이름 붙이고 설명해주는 것이 중요합니다.활동 아이디어: 아이가 화를 내거나 기뻐할 때, “화가 났구나”, “지금 기분이 좋아 보여”라고 감정을 말로 표현해주세요. 이를 통해 아이가 자신의 상태를 인식하게 됩니다..

아이의 창의력은 단순히 재미를 위한 것이 아니라 문제 해결 능력과 사고력을 키우는 중요한 과정입니다. 특히, 집에서도 간단한 놀이를 통해 창의력을 자극할 수 있는 방법이 많습니다. 이번 글에서는 연령별로 적합한 창의적 놀이 아이디어와 준비물을 소개해 드릴게요.연령별 창의력 놀이 아이디어 1. 1~2세: 감각을 자극하는 놀이촉감 놀이촉감은 아이의 창의력을 자극하는 첫걸음입니다. 다양한 질감의 재료를 탐색하며 새로운 경험을 쌓을 수 있습니다.활동 아이디어: 부드러운 천, 스펀지, 차가운 젤리 등 다양한 재료를 바구니에 담아 아이가 만지며 느낄 수 있게 해주세요.도움 팁: 젤리나 슬라임 같은 물질은 삼키지 않도록 반드시 부모가 옆에서 지켜봐야 합니다.물감 놀이손이나 발에 물감을 묻혀 종이에 찍어보는 활동은 창..

아이들이 건강하게 자라기 위해서는 균형 잡힌 식습관이 필수적입니다. 하지만 많은 부모님들이 편식이나 식사 거부로 고민을 하곤 하죠. 이번 글에서는 아이가 다양한 음식을 즐길 수 있도록 돕는 방법과 연령별로 적절한 식습관 형성 팁을 소개합니다. 간단한 레시피 아이디어도 함께 알려드릴게요!  연령별 건강한 식습관 가이드1. 6개월~1세: 첫 이유식 시작다양한 맛과 질감 익히기처음 이유식을 시작하는 시기에는 아이가 다양한 맛과 질감을 경험할 수 있도록 해주는 것이 중요합니다. 곡물, 채소, 과일, 단백질 등 다양한 식품군을 소개하세요.도움 팁: 처음에는 쌀가루나 미음을 시작으로 점차 채소와 과일 퓌레를 추가하세요. 알레르기를 확인하기 위해 새로운 음식을 시도할 때는 3일 정도 간격을 두고 천천히 진행하세요.놀..

안녕하세요! 제가 대학교때부터 자취생활을 하기도 했고 평상시에 요리를 좋아해서 주에 2~3회는 꼭 반찬이나 기타 요리를 하는 취미?가 있는데요. ​ 블로그를 통해서도 가끔 요리하는 흔적들을 남기고 저만의 레시피를 공유 드려보려고 합니다 :) 너무 어려운 요리보다는 대중적으로 호불호 없이 흔히 접할 수 있고, 가볍게 드실 수 있는 요리 위주로 하려고 합니다. 인기 있는 프로그램 "냉장고를 부탁해" 느낌으로 냉장고 속 재료로 간단히 만들 수 있는 요리 위주로 다뤄볼게요. ​ 처음으로 콩나물무침을 소개해 드리려고 합니다. 콩나물무침은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 대표적인 가정식 반찬으로, 아삭한 식감과 깔끔한 맛이 매력적입니다. 시간이 많이 걸리지도 않고 상큼하고 맛있는 콩나물무침을 즐길 수 있어 평상시에 ..

안녕하세요지난 글에 이어 피피섬 투어의 하이라이트를 소개합니다 :)​피피섬 투어에는 마야 베이라는 태국의 국립공원을 방문하는 코스가 포함되어 있습니다. 태국에서 특별한 관리를 할 정도로 아름다운 경관을 자랑하는 곳인데, 레오나르도 디카프리오가 출연했던 '더 비치' 라는 영화의 촬영지로도 유명한 곳이라고 합니다. ​전세계에서 수많은 관광객이 방문하는 곳인데, 우뚝 솟은 석회암 절벽과 매우 아름답고 맑은 에메랄드빛 바다, 밀가루 같이 하얗고 작은 입자의 백사장으로 유명한 곳입니다. ​이런 아름다움 때문에 과도한 관광이 진행되었고, 환경 훼손 문제를 겪었다고 합니다. 그래서, 2018년 부터 약 3년간 무기한 폐쇄 조치를 하며 자원 복원 작업을 펼쳤고, 현재까지 재개장은 했지만, 특정 시기는 일시적으로 폐쇄를..

안녕하세요,태국 푸켓 여행에서 경험한 피피섬 투어를 소개해 보려고 합니다:)​피피섬 투어는 푸켓 맘씨좋은 아저씨를 통해서 예약 해서 진행을 했는데, 결론부터 말씀드리자면 피피섬 투어는 강추 입니다.​물론 날씨의 영향을 매우 많이 받긴 하겠지만, 저희는 날이 좋은 날 비교적 편하게 아름다운 자연을 마음껏 즐기고 와서 매우 좋았기 때문 입니다.​동남아여행을 계획중이면서, 태국 여행을? 태국 여행 중 푸켓이나 끄라비 여행을 계획중이시라면 피피섬에 대해 한 번쯤은 보셨을 것 같은데, 고민되시는 부분들에 대해서는 글 하단에 참고 하실 만한 내용을 모아놨으니 한 번 봐주세요😁​우선 저희 숙소였던 만다라바리조트 에서 만끽한 오전의 상황은 아래와 같았는데요,조금은 흐린 아침이었지만 워낙 변화무쌍한 푸켓의 날씨이니깐요..